Ведение здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни - образ жизни, направленный на профилактику болезней и укрепления здоровья человека путём соблюдения правильного питания, наличия физической активности и отказа от вредных и пагубных привычек. Ведение здорового образа жизни направлено на достижение долголетия и выполнение социальных функций.

Советы ведения здорового образа жизни:

1. Присутствие спортивной активности в жизни. Начните бегать или запишитесь в спортивную секцию. Учёными доказано, что даже 8 минут занятия спортом в день МОГУТ продлить вашу жизнь. Нет, я не заставляю бросить все занятия спортом и уделять им всего лишь 8 минут в день. Учёные хотели сказать, что это минимальное время спортивной активности, которое продлит вашу жизнь при соблюдении остальных правил здорового образа жизни, что в принципе невозможно в нашем мире.
2. Умственная активность. Тренировать свой мозг несомненно нужно. Делайте несложные математические вычисления в уме, а не с помощью калькулятора, тренируйте память, изучайте иностранные языки. Решите пожалуйста эту задачу, сколько тысяч в одном миллионе? Ну что, сколько времени Вам понадобилось, чтобы выполнить эту очень, как оказалось, простую задачу, напишите ответ в комментарии.  Чтобы избежать деградации ума, нужно постоянно что-то менять в своей жизни, например маршрут на работу или куда-нибудь еще. Вы наверное заметили, что при постоянном движении по одному маршруту, к примеру за рулём автомобиля, дорога настолько запоминается, что другие дела становятся не помехой, в дорогое становится легко читать газету, пить кофе, разговаривать по телефону или делать что-нибудь другое. Если заниматься непривычными делами, увеличится и пластичность мозга, следовательно и возможность деградации ума сразу отпадёт.
3. Работа. Найдите работу, которая будет по душе. Это может быть дополнительный заработок, сейчас в интернете можно заработать в разных сферах. Создайте свой сайт или блог и начните зарабатывать на нём или, к примеру, займитесь инвестициями. Дополнительный доход - это всегда радость, особенно когда занимаешься делом, которое тебе нравится.
4. Правильное питание. Запишитесь на приём к диетологу или почитайте об этом в интернете. Питание до и после тренировки - это тоже немало важно. Займитесь этим, долго ждать не придётся, организм скажет Вам спасибо.
5. Стресс и депрессии. Стресс приходит тогда, когда у вас что-то не получается. Решайте проблемы, как только они появляются.
6. Периодически балуйте себя. Если вы решили похудеть, то одна из любимых сладостей в день не скажется на вашей фигуре, тем более при постоянных физических нагрузках.
7. Отдых. Без достаточного отдых жизнь кажется невозможной. Существует определённый закон труда. Физически занятым людям нужен отдых связанный с умственной деятельностью, будь-то чтение книги или написание статей и с точностью наоборот, люди чья работа основана на умственных нагрузках нужна тренировка. Элементарно, правда?

Таких советов может быть очень много, не забывайте про здоровый сон, распорядок дня и многое другое. Главное правильно начать и потом жить без этого не сможешь. Будешь вспоминать: "Как я жил без этого раньше?"

Эта статья подходит к концу, а мне пора на тренировку. Был рад помочь и буду рад ещё больше, если по приходу, здесь будет хоть немного комментариев. Жду поправок и критики, даже с негативной критикой я смогу смириться. Оставьте свой след под этой статьёй, мне важно Ваше мнение!