Сегодня мало кто задаётся вопросом здорового образа жизни, к этому числу относится и наше младшее поколение. Некоторые из них уже имеют никотиновую зависимость к выпуску из школы, дальше даже говорить не хочется, но нужно. В подростковом возрасте начинается перестроение организма - начальный этап перехода во взрослую жизнь, слушаться родителей они не хотят, так как думают, что уже не маленькие. Про школу и говорить нечего, кроме как образование и то, не всегда хорошее, они там не получают. Ладно, об этом можно говорить очень долго, для этого я вам оставлю комментарии. Перейдём ближе к теме.
Питаться правильно. Многие подростки пройдут этот абзац стороной, но дома питаться гораздо лучше, чем в кафе или хотя бы заказывайте пищу максимально приближенную к натуральной. Но, всё же, лучше дома. Этим самым можно и неплохо сэкономить или даже накопить денег с карманных расходов на что-нибудь стоящее. Кроме этого, питание при регулярных тренировках значительно отличается от постоянного питания, об этом можно почитать здесь.
Вода, вода и ещё раз вода. Людям, особенно в подростковом возрасте, необходимо обильное питье. Вода оздоровляет кожу и выводит токсины из организма. Она поможет избавиться от прыщей на лице и увеличить производительность мозга.
Здоровый сон. Достаточный сон и зарядка по утрам сделает день более насыщенным, зарядит его бодростью и избавит от стресса. Чтобы быстро заснуть, можно закаляться перед сном, но не целиком, а начиная от колен с помощью душа в течение минуты. Так сон наступит быстрее и будет намного крепче и соплей не будет, как у тех, кто льет холодную воду на голову.
Для заметки родителям. Здоровый образ жизни нужно прививать ребёнку с детства. Именно в этот период у ребёнка идёт формирование органов и всего организма. Какой образ жизни Вы выбрали для ребёнка в детстве, с таким, вероятно, он останется на всю жизнь.
Что-то есть в этой фразе, не так ли? Но на сегодня это всё, но я обещаю не останавливаться и писать еще больше интересных статей про здоровый образ жизни. А сейчас, предлагаю вступить в группу в контакте, в которой также публикуются статьи из этого блога.
Похожие статьи:
Как вести здоровый образ жизни подростку
Во-первых, следует отказаться от тех вещей, которые запрещает закон. Я имею в виду сигареты, алкоголь и наркотики. Не стоит идти на поводу у своих друзей, одноклассников и просто знакомых. Поверьте, ни к чему хорошему это вас не приведет. Можете почитать мою статью о вреде алкоголя или спросить любого взрослого человека, стоит ли курить или употреблять алкоголь в раннем возрасте. Не думаю, что кто-то сможет дать положительный ответ. Идём дальше.
Спорт. Физкультура в школе это очень хорошо, но этого мало. Не думаю, что есть такие люди, у которых в детстве не было любимого вида спорта. Скажите родителям, о вашем желании записаться в ту или иную спортивную секции, выбирайте то, что вам больше по душе. Можно также начать заниматься для себя, для этого хорошо подходит бег. Особое внимание стоит уделить правилам и технике бега. Это поможет отвлечься от учебы и улучшить здоровье, а при сильном желании, не сложно добиться хороших результатов и в дальнейшем связать жизнь с тем, от чего шли с детства.
Питаться правильно. Многие подростки пройдут этот абзац стороной, но дома питаться гораздо лучше, чем в кафе или хотя бы заказывайте пищу максимально приближенную к натуральной. Но, всё же, лучше дома. Этим самым можно и неплохо сэкономить или даже накопить денег с карманных расходов на что-нибудь стоящее. Кроме этого, питание при регулярных тренировках значительно отличается от постоянного питания, об этом можно почитать здесь.
Вода, вода и ещё раз вода. Людям, особенно в подростковом возрасте, необходимо обильное питье. Вода оздоровляет кожу и выводит токсины из организма. Она поможет избавиться от прыщей на лице и увеличить производительность мозга.
Здоровый сон. Достаточный сон и зарядка по утрам сделает день более насыщенным, зарядит его бодростью и избавит от стресса. Чтобы быстро заснуть, можно закаляться перед сном, но не целиком, а начиная от колен с помощью душа в течение минуты. Так сон наступит быстрее и будет намного крепче и соплей не будет, как у тех, кто льет холодную воду на голову.
Для заметки родителям. Здоровый образ жизни нужно прививать ребёнку с детства. Именно в этот период у ребёнка идёт формирование органов и всего организма. Какой образ жизни Вы выбрали для ребёнка в детстве, с таким, вероятно, он останется на всю жизнь.
"Если человек не курит и не пьёт, поневоле задумываешься, а не сволочь ли он?"
А.П. Чехов
Что-то есть в этой фразе, не так ли? Но на сегодня это всё, но я обещаю не останавливаться и писать еще больше интересных статей про здоровый образ жизни. А сейчас, предлагаю вступить в группу в контакте, в которой также публикуются статьи из этого блога.
Похожие статьи:
Комментариев нет:
Отправить комментарий